大学生体测标准评分表（男生+女生）

体能测试是大学的一项基础测试。申请者在校期间须有至少两次体检成绩达到50分以上才能通过资格审查。以下是大学生体能测试项目及标准评分表，供大家参考。学校标准不同，以学校为准：

男生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐姿前屈、立定跳远、引体向上、1000米[x ]

女生： 身高、体重、肺活量、50 米跑、坐姿前屈、立定跳远、仰卧起坐、800 米

男童版

女童版

不符合标准？不要害怕！教你几个锻炼技巧：

学会做引体向上：做引体向上时，重点关注背阔肌，将身体尽可能拉高，不要让身体摆动；

运动耐力：可以采用计时跑、球类运动、负重连续跳跃、长距离跨步跳跃等；

提高肺活量：经常做一些扩胸、摆臂等徒手运动；

保持体重：一是管住嘴，尤其是晚餐不要吃得太多，二是适度运动。

没有什么事情是一朝一夕就能完成的，尤其是体育运动。一点点的进步都需要长期的练习，所以不要心急，要坚持下去。运动前必须热身，让身体活动起来，达到微出汗的状态。锻炼的时候一定要尽力而为，不要勉强。运动后，伸展和放松肌肉。安全永远是第一位的！

不要以为大学体检不重要。大学体检非常重要。不要因为自己身体检查有困难，就要求别人替你做体检。这相当于在国家学生体质健康标准测试中作弊。如果被抓到，将会记入学生档案，影响生活。希望同学们记住，一次错误不会造成永远的遗憾，刻苦练习才是正道！